Nicola Barsotti

Sensibilità Interocettiva e Consapevolezza: Migliorarle attraverso la Sostituzione Sensoriale

Introduzione alla Sensibilità Interocettiva

La sensibilità interocettiva è la capacità di percepire e interpretare segnali interni del corpo, come la respirazione e il battito cardiaco. Questa consapevolezza interna è fondamentale per il benessere mentale, aiutando a regolare emozioni e reazioni allo stress.

Cos’è la Sostituzione Sensoriale?

La sostituzione sensoriale è una tecnologia che converte informazioni sensoriali da un senso a un altro, come trasformare segnali visivi in segnali uditivi. Questo approccio è stato esteso all’interocezione, utilizzando segnali interni come la respirazione per creare stimoli visivi e uditivi esterni.

L’Interocezione e l’Esterocezione

L’interocezione si riferisce alla percezione del mondo interno del corpo, mentre l’esterocezione riguarda la percezione del mondo esterno attraverso i sensi come vista e udito. La ricerca suggerisce che queste due percezioni sono strettamente connesse e che il miglioramento dell’una può influenzare positivamente l’altra.

Lo Studio su Sostituzione Sensoriale e Benessere Mentale

Un recente studio ha esplorato l’uso della sostituzione sensoriale per migliorare la sensibilità interocettiva. I ricercatori hanno creato un ambiente multisensoriale che traduce i segnali respiratori in stimoli visivi e uditivi. I partecipanti che hanno utilizzato questo sistema hanno mostrato un aumento significativo della sensibilità interocettiva e dello stato di “flow”, un’esperienza di coinvolgimento positivo e immersione.

Progettazione del Sistema di Sostituzione Sensoriale

Il sistema ideato dai ricercatori utilizza una sfera visuale che si espande e si contrae in sincronia con la respirazione del partecipante, accompagnata da suoni ambientali che imitano le onde del mare. Questo crea un’esperienza immersiva che connette i segnali interni con le percezioni esterne.

Risultati della Ricerca

I risultati mostrano che i partecipanti che hanno sperimentato il sistema hanno sviluppato una maggiore consapevolezza del proprio corpo e una riduzione dei livelli di vagabondaggio mentale. Inoltre, è stata osservata una correlazione positiva tra la sensibilità interocettiva e lo stato di flow, suggerendo un’interazione bidirezionale tra questi aspetti.

Implicazioni per il Futuro

Questa ricerca potrebbe aprire nuove strade per l’uso della sostituzione sensoriale in ambito terapeutico, soprattutto per il trattamento di disturbi mentali e condizioni psicologiche. L’approccio potrebbe essere utilizzato per migliorare la consapevolezza corporea e l’autoregolazione emotiva, contribuendo al benessere generale.

Conclusione

La sostituzione sensoriale tra interocezione ed esterocezione rappresenta un’avanzata innovativa nella comprensione della connessione tra corpo e mente. Potenziare la sensibilità interocettiva attraverso tecnologie immersive potrebbe diventare una componente chiave per interventi di salute mentale, migliorando il benessere e la qualità della vita.

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(Fonte immagine: Foto di Goral et al., 2024.)

Bibliografia

• Goral et al. (2024), “Enhancing interoceptive sensibility through exteroceptive–interoceptive sensory substitution”, Sci Rep, 14:14855.